Trenuj najlepsze sztuki walki, buduj kondycję, siłę i wytrzymałość poprzez trening siłowy i funkcjonalny. Łódź, ul. Pomorska 83/85

Biegi z przeszkodami (OCR)

[gallery ids="850,855,854,853,852,857"]

BJJ, (Gi, No-Gi)

Brazylijskie Jiu-Jitsu to sport walki powstały z połączenia Jiu-Jitsu, Zapasów i Judo, ukierunkowany głownie na walkę w parterze, a więc przeciwnie do takich sportów jak np. kickboxing, gdzie walka toczy się wyłącznie w tzw. stójce. Jest jednym z filarów popularnego dziś...

Boks

Jeden z najbardziej rozpoznawalnych sportów walki. Idealnie rozwija koordynację ruchową, wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję i zwinność. Jest jednym z filarów współczesnego MMA. W boksie stosuje się wyłącznie uderzenia rękoma - ciosy proste, sierpowe, haki a także zbicia, uniki czy odskoki. Walka...

Cross

Jest to siłowy i wydolnościowy trening zawierający szeroki zakres ćwiczeń zarówno z ciężarem własnego ciała jak i z dodatkowymi przyrządami. Podczas treningu wykorzystujemy takie ćwiczenia jak pompki, przysiady, skłony, biegi, podciąganie, a także rower, wiosła, sztangę, hantle, ketle, skrzynie, skakankę...

Kettlebell

Trening Kettlebell to wyjątkowy trening siłowy wzmacniający całe ciało, dając efekty szybsze niż praca na hantlach lub sztandze. Świetnie buduje siłę i wytrzymałość wszystkich mięśni, poprawia kondycję, mobilność stawów i zwinność. Do ćwiczeń używa się tzw. girii (popularnie nazywanej ketlem) wyglądem przypominającą...

Kick-Boxing / K1

Kickboxing to sport walki w którym dopuszczone są uderzenia zarówno rękoma jak i nogami a walka odbywa się wyłącznie w stójce (zatem nie ma walki w parterze). Idealnie rozwija siłę, gibkość i refleks. Podczas treningów rozwijane są zarówno umiejętności typowo bokserskie...

Krav Maga

Z języka hebrajskiego קרב מגע, czyli „walka w bliskim kontakcie” to Izraelski system walki dla wojsk i policji oraz samoobrony dla osób cywilnych. Ukierunkowana na problemy typowo uliczne, Krav Maga uczy samoobrony przed nożem, pałką, bronią, uderzeniami, kopnięciami, duszeniami a także...

Trening personalny

Trening personalny to trening dopasowany do Twoich indywidualnych wymagań. Podczas treningu instruktor całą uwagę poświęca wyłącznie Tobie, dzięki czemu możliwe jest natychmiastowe skorygowanie błędów podczas wykonywania ćwiczeń co przekłada się na szybsze efekty pracy. Na treningu personalnym możliwe jest ukierunkowanie na...

Weightlifting

Jest to dyscyplina zaliczana do ciężkiej atletyki w której zadaniem jest podniesienie sztangi (gryfu, czyli stalowego prętu z obciążnikami rozłożonymi na jego końcach) o określonej ciężkości. Do jej podnoszenia stosuje się dwie techniki - rwanie jak i podrzut. Pierwsza technika polega...

Powerlifting

Kalistenika, Streetworkout

Kallos sthenos, czyli z greckiego „piękno i siła”. Siłowy trening oparty na ćwiczeniach z masą własnego ciała, takich jak popularne pompki, podciągnięcia i zwisy na drążku, brzuszki, mostki, stanie na rękach czy tzw. dipy (pompki szwedzkie). Trening ten stosowany był...

Zapasy

Dyscyplina znana już w starożytności. Jest to bezkrwawa sztuka walki w której zawodnicy walczą używając obchwytów, przy czym zabronione są dźwignie, duszenia, podcięcia czy uderzenia. Zapasy to jeden z podstawowych filarów współczesnego MMA jak i brazylijskiego ju-jitsu. Celem jest położenie przeciwnika...